IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT

YOGA ÜBER DEN MITTAG

Gönne dir eine Auszeit von der Arbeitswelt. Jeweils mittwochs über den Mittag hast du die Möglichkeit, mehr in die Ruhe zu kommen und so entspannt in den Nachmittag zu gehen.


Unsere heutige Gesellschaft ist einem Optimierungswahn verfallen: Immer mehr in weniger Zeit. Dabei bleibt unsere innere Ruhe oft auf der Strecke. Dies hat starke Auswirkungen auf unsere Atmung. Viele Menschen in unserer westlichen Gesellschaft nutzen nur noch rund 10% ihres Lungenvolumens, was einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit hat. Yoga, kombiniert mit bewusstem Atmen, kann hier entgegenwirken. Es ist wohltuend und beruhigend für Körper, Seele und Geist .

 

Im Herbst 2023 habe ich in Thailand eine 500h Chakra Yoga Lehrer:innen Ausbildung absolviert. Die Basis der Asanas (Körperhaltungen) ist das weit bekannte Hatha Yoga. Im Gegensatz zu vielen anderen Yoga-Klassen stehen aber nicht die Übungen im Zentrum, sondern die Bewegung verbunden mit dem Atem. 

 

Auch wenn es oft anders scheint, geht es im Yoga nicht darum, möglichst verrückte Verrenkungen zu machen. Du brauchst weder Erfahrung noch besondere Beweglichkeit, um teilzunehmen. In den Yogastunden geht es darum, dich und deine Grenzen zu erkennen und sie zu respektieren ohne dich mit anderen zu vergleichen. Die bewusste Atmung unterstützt uns dabei und beruhigt unser Nervensystem.

ORGANISATORISCHES

Datum: Jeweils mittwochs

Zeit: 12:00 bis 13:00 Uhr
Damit es keine Störung gibt, werden die Türen um 12 Uhr geschlossen. Bitte achte darauf, dass du vorher im Raum bist.

Ort: InnovationsBiotop Uri, Eingang Süd – 3. Stock, Bahnhofplatz 1,  Altdorf, Uri

Kosten: CHF 20 pro Stunde, erhältlich als Abo. 

Abo 1 (5x): 2.10 / 9.10 / 16.10 / 23.10 / 30.10.24
Abo 2: (7x): 27.11 / 4.12 / 11.12 / 18.12.24 / 8.1.25 / 15.1 / 22.1.

Beim Abo-Kauf gemeldete Absenzen werden nicht verrechnet, kurzfristige Abmeldungen werden jedoch nicht zurückerstattet.

Mitbringen: Yogamatte & ein mittelgrosses Tuch, das als Kissen oder bei Übungen als Hilfestellung genutzt werden kann.

Anmeldung: Miriam Schuler, Tel. 078 726 55 35